穿鞋磨鞋底外侧怎么矫正

⓵徒步鞋外侧鞋底磨损了，用什么办法能修平整？如果外底磨损了，可以找其他橡胶底，用铆钉固定，然后打磨光滑。

⓶鞋后跟外侧磨损怎么纠正

有几种方法可以纠正脚跟外侧的磨损：

1.去找街上的修鞋匠，请他给你的脚跟底部划线。

2.用强力胶水和皮革慢慢垫住磨损的地方，但这对实践能力要求比较高。

3.纠正步态可以减少磨损。 行走时，抬起头，背部挺直放松，肩膀自然向后拉；膝盖张开，上半身稍微向前倾斜，后腿用力，用大腿带动双腿小步前进，重心放在脚后脚趾上；向前伸直脚趾，手臂不要自然下垂。 上手投掷时应移动手臂。

扩展信息：

1.外底磨损的原因：

一般是由于走路姿势不正确而发生。 一般前脚掌和脚后跟受力较大，所以脚趾和脚后跟会有一些磨损。 由于大多数人走路时都会有轻微的偏斜，所以鞋子最磨损的部位一般都在脚后跟的外侧。

2.避免鞋跟外侧严重磨损：

1．正确的行走姿势应该是抬头挺胸，腹部微微向内收，脚步时脚尖应尽量减少向内或向外的偏差。 你的脚的前部应该首先落地。 走路的节奏也要调整，特别是女性不宜小步或拖后跟。 这不仅会造成脚后跟的磨损，还会影响骨骼的生长发育，导致步态难看。

2.喜欢驼背的人不仅弓背，而且肩膀和脖子也向前伸。 以这种姿势走路很容易导致腰痛、股四头肌痛、肩膀痛。 这些人大多经常使用电脑，大部分时间身体前倾，久而久之，背部肌肉会变得僵硬，脊柱会为了支撑头部的重量而发生移位，颈部和腰部也会承受很大的压力。 压力。

3.腰倒的人走路时，乍一看，背部是挺直的，活动的，但腰部是向后弯曲的。 以这种方式行走会导致腰部感到沉重和疲劳，这往往是由于腹部和背部肌肉不平衡造成的，这种情况常见于腹部肌肉薄弱的女性。