鞋底吱吱响怎么消除

⒈宅在家怎么做到身心健康？

宅在家里，中科院心理研究所副所长建议“五个一”：

①做好计划：吃饭睡觉要规律，合理安排好一整天要做的事情；

②学习一些东西：可以看剧、看书、听音乐等，边学习边享受整个过程；

③寻找支持：家人和朋友的支持非常重要。 您可以与家人聊天或一起做家务。 当家人不在的时候，您还可以通过视频与家人沟通。 锻炼：进行常规的、多样化的室内运动等；

⑤思考一些经历：思考你可以从这次经历中获得的人生教训。 如果确实感到焦虑，可以拨打心理帮助热线或寻求专业人士的帮助。

在家期间你应该制定自己的生活计划，合理饮食和睡眠。 还可以拓展知识面，利用在家的时间调整作息方式，提升自我——培养和保持良好的心情和身体状况。