200米钉鞋一般用多少钉

一般买 钉鞋 的时候就会配有两付钉，长的就是在 煤渣 跑道用的，短的就是在 塑胶跑道 用的，而 鞋钉 长度也是规定的，短钉是0.9cm,长钉是1.5cm，塑胶跑道只能用短钉。 如果是经常锻炼的，估计是膝盖 髌骨 磨损，这个是没有办法的了。

不同项目对于钉鞋的要求：对于短跑项目来说，距离越短，钉子数是越多，一般以8钉最常见。 对于中长跑项目来说，距离越长，钉子数是越少，中跑（800-1500 )以6钉为准，长跑（3000-10000 )数是在5钉，最少的只有4钉。 起源和发展 中国原来用皮革做的鞋，叫皮靴，式样和现在穿的不尽相同。

一百米的最好是五钉,二百米和四百米最好七钉,长跑通常是九钉。

这种鞋的重量一般在200G以内，考虑到场地材质不同弹性不同，应使用不同类型鞋钉。 煤渣及红土跑道可用长钉增强抓地力，塑胶跑道则多用短钉、或者平头钉。 4、 当然，买短跑鞋一定要注意和长跑专用鞋、跨栏专用鞋、跳高专用鞋的区分。 长跑鞋主要是鞋钉多而碎，短短的小鞋钉在前掌能有八、九个。