女性にとってスリムで美しいボディラインは永遠の憧れでしょう。特に足は人目に触れやすい部分ですから、常に美しいラインを保ち続けたいものです。しかし、足やせを実現させることは決して簡単なことではありません。下半身は心臓から離れた場所にあるため、血液やリンパ液の流れが滞りがちになるのです。

足がむくみやすいのもそのためです。つまり足やせを成功させるカギは、血液循環とリンパ液の流れを良くすることにあるのです。むくみの原因となるのは体に溜まった老廃物です。老廃物を体の外に排出するための有効な方法にリンパマッサージがあります。

リンパマッサージというと専門のマッサージ店やエステサロンに行かないと受けられないといったイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、実際には自分でも手軽にチャレンジすることができます。まずはリンパの流れを把握することから始めましょう。全身にリンパ節が存在していますが、足やせに関係があるのはそけい部のリンパ節とひざ裏のリンパ節です。この部分に向かってリンパ液を流すようなマッサージが必要になってきます。

ハンドマッサージでもいいですし、ローラーを使った方法も効果的です。自分の手で数十分も続けていると疲れてくるので、ローラーを購入しておくといいでしょう。入浴した後の血行が良くなっている時にマッサージをしてみましょう。足が軽くなる感覚が分かるはずです。

足やせを目指す方だけでなく、むくみに悩んでいる方にも最適です。大阪のエステ学校のことならこちら